あなたの美容と健康を応援。大豆パンで美味しくゆる〜く糖質制限のススメ②

過剰なインシュリン分泌は、中性脂肪を蓄積すると前回お話しました。しかし、それ以外にも過剰分泌は厄介なことを引き起こします。それは「低血糖状態」です。
血糖値が急激に下降し低血糖状態になると、心身ともに不安定な状態を引き起こします。

◯身体面
疲れやすい、冷えやすい、肩こり、お腹が空いてしょうがない、めまい
あまりにひどいと動悸やめまい、手足の震え、不眠傾向になることも。
◯精神面
イライラしやすい、カッとなりやすい、落ち着きがない、食べることばかり考える

【糖質の食べ過ぎ→インシュリンの過剰分泌→急激に血糖値が下降→低血糖状態】となります。低血糖状態になりやすい体は、このような事が起こりやすくなります。糖質制限は単なるダイエットだけでなく、このような心身が不安定な状態にならないための方法としても注目されているんです。
糖質制限の鍵は、糖質が多い炭水化物の摂取を控えることです。


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2016年01月25日 | Posted in amankula info | | Comments Closed 

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