あなたの美容と健康を応援。大豆パンで美味しくゆる〜く糖質制限のススメ①

beansbread-1024x683

今巷で話題となっている糖質制限、あの某有名スポーツジムのど派手なCMでも一気に有名になりましたね。やたらと有名になり過ぎて、実態がどんなものなのかわからない方もいるのでは?単なるダイエットだけでなく、嬉しい効果も沢山ある糖質制限についてまずは知りましょう!

糖質制限とは

その名のごとく糖質を制限すること。糖質が多い食べものといえば炭水化物。炭水化物は糖質と食物繊維からできていて、糖質だけ抜いて血糖値の上昇を抑えるというのが糖質制限の基本です。
なぜ血糖値の上昇を防ぐのか?ここが糖質制限の鍵でもあります。血糖値上昇の際に私たちの体内にはインシュリンというホルモンが分泌されます。このインシュリン、密かに「肥満ホルモン」と呼ばれるものなんです。インシュリンは余った糖質を中性脂肪に変えて蓄積させるという働きがあります。つまり、中性脂肪に変えるホルモンの分泌を抑えることが糖質制限の真意です。
しかし、インシュリンを抑制することはそれ以外にも良い効果をもたらしてくれます。そのお話はまた次回に。


bnr_onlineshop

2016年01月25日 | Posted in amankula info | | Comments Closed 

関連記事

Top